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應酬是一定會有的，正在低醣減肥法還要去吃到飽餐廳怎麼辦?
低醣減肥法其實簡單來說就是一餐裡面只吃單純的蛋白質跟蔬菜，澱粉用豆類取代，那天約去烤狀猿我整個神經繃緊，該不會剛開始飲食控制就破功吧!觀察了一下菜單，朋友們都異口同聲說要吃牛肉!我覺得都來了我就放心吃，放心之餘有些東西我就捨棄了，比如說飲料改成冰開水，飯後的麻糬跟一口酥放棄，烤牛肉不沾醬料直接配美生菜跟黃金生菜吃下，朋友說這樣我其實吃下去不少蔬菜，真的穩住腳步沒有吃任何澱粉或是火鍋料真是厲害!畢竟我的扣打都給了心愛的牛肉!~
跟上一次吃烤狀猿真的差很多，少了很多肉類跟熟食，幸好照這樣吃我就以經吃飽了，推薦他的梅子番茄跟黑豆(一吃三盤，當成此餐的豆類澱粉)，我知道她有醬料醃製，但還是脫離不了基本的規則即可~不要把自己逼死~
每次打開身體調教聖經都有一種"我真的有看過嗎?"的感覺，但多看幾次感覺就會來了!
提醒自己:低醣飲食法不可以吃的有!
白色的醣類
牛奶豆漿飲料
水果
一星期休息一天，作弊日
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