小綠陽光星的部落格

是的~因為提早發薪水，我也提早去便利商店拿書了!身體調校聖經到貨!

第一次看他，覺得是一本論文學術型的書，第二次翻開，覺得是一本充滿"祕招"的書，第三次翻看，就覺得不可不買，在我人生最窮困的時刻，還是買了!
大概利用一小時快速的翻完以後，得到一些重點，這個作者真的是一個超強迫症患者，所有的方式都親身經歷並且定期做體檢，取得數據來確信，連女人的陰蒂也照顧到了!真的是很妙的一個人!最可惜的是，書腰上送的免費講座已經過期了，有一個如何照著書裡面的原則餵自己的教學，哎~就學不到了，難道都沒有去過的人在網路上po上心得造福大家嗎?

那看完的感覺?=====熱血阿!凌晨兩點鐘踩著鐵馬上24小時家樂福採買，台灣的飲食習慣畢竟跟歐美差很多，他說的可以替代澱粉的外食台灣也很難得看的到，我想只能自己準備食物了!在他的大原則下面儘量遵守!我採買的東西如下

用豆類來取代我們平常吃的白醣類(所有的米，麵，麵包全都是!)，而給我遇到了! 應該在國外才看的到的豆子罐頭，因為書裡面很排斥黃豆的任何東西，包括豆漿，當然跟我原本的認知差很多，但想要達到效果就要聽大師的話啊!只買黑豆一包備用!

我其實是在想，如果我吃不下去的話，也無法配合這種飲食，就只能放棄~用運動改變人生了，所以罐頭我只買了兩罐，沒煮過的買了一包，未接觸的豆子世界，不允許我屯貨!

我其實是非常排斥吃豆子這件事，小時候吃一中豐仁冰，裡面放了花豆我也會挑出來丟掉，這可是極少數我挑食的東西，有一陣子還流行吃黑豆養生，我娘每天早上起來數豆子(聽說幾歲就要吃幾顆)的鳥樣真的是深植我心，可以接受的大概只有三色冷凍蔬菜吧!我買了一包有青豆紅蘿蔔跟火腿丁的(注意!玉米也不可以唷!)

這是德國酸菜罐頭，應該就是我們吃德國豬腳的時候會配的那個酸菜，大師非常提倡吃發酵過的東西，像是納豆，韓國泡菜，跟德國酸菜都是，都來了，就拿一罐try 一下

沒有馬鈴薯澱粉成分的沙拉醬，我打從心裡希望，他可以幫助我把豆子吞下去!哎~家樂福就沒有賣莎莎醬，大師也推耶～蛋的話每天都要早餐吃兩顆，對長肌肉除脂肪很有效的！

是的！肉桂粉也有很大的幫助，但適量不可過量！我以前在澳洲都會泡咖啡加一堆牛奶，上面就有加肉桂粉，不過澳洲賣的是肉桂糖，很香很好喝，這個就只是料理用的粉了！以後，每天早上都要喝一杯咖啡，挑戰我的咖啡因代謝！我的身體啊！你要爭氣唷!晚上還是一定要睡得著~

因為我還有兩顆皮蛋，我決定買三盒豆腐來搭配他吃完，還有柴魚酥，人算不如天算，我忘記以上這些罐頭都需要"開罐器"....哎~ 所以我今天沒有辦法打開黑豆吃吃看，但今天整天的食譜也很驚人的單純，我總共吃了兩大個真珠芭樂，三盒豆腐(沒錯，就是嫩豆腐三盒)，兩顆皮蛋，柴魚酥，還有藍色能量水好多好多!下次回家得把體脂機搬來了，大師說，有測量才有成功的感覺!順便跟豆腐說再見了><(誰叫你是黃豆做的!)為什麼都沒有買蔬菜勒?因為半夜的家樂福似乎沒有生鮮進貨啊!我想要去菜市場採買花菜跟菠菜（最棒的兩種菜）！

ps....一直想起吃一碗米糕要半小時的那兩個女生同事，他們慢慢吃也可以幫助瘦身啊!大師說，把吃東西當成是一趟旅程，走在路上， 當然要聞一下花香，看一下風景，深呼吸森林的空氣，應該不會有人坐在車子上呼嘯而過也覺得是旅行吧!要慢慢的享受EAT這件事情!